MENOPAUSA

MENOPAUSA

Menopausa é o período fisiológico após a última menstruação espontânea da mulher. Nesse espaço de tempo estão sendo encerrados os ciclos menstruais e ovulatórios. O início da menopausa só pode ser considerado após um ano do último fluxo menstrual, uma vez que, durante esse intervalo, a mulher ainda pode, ocasionalmente, menstruar.Esse tempo de transição que antecede a menopausa é chamado de climatério. Ele representa a passagem da fase reprodutiva da mulher para a não reprodutiva. O organismo deixa de produzir, de forma lenta e gradativa, os hormônios estrogênio e progesterona. A menopausa é mais um estágio na vida da mulher. Nesse período ocorrem transformações no organismo feminino, que aumentam a possibilidade de aparecimento e agravamento de doenças.Não há uma idade exata para a menopausa: ela varia de mulher para mulher. Em média, ocorre entre os 45 e 55 anos. Pode acontecer antes dessa fase, de forma espontânea ou cirúrgica – a chamada menopausa precoce. A menopausa cirúrgica ocorre após a retirada dos ovários ou do útero. Quando aparece após os 55 anos, é intitulada menopausa tardia.

SINTOMAS

• Ausência da menstruação;

• Ressecamento vaginal (secura);

• Ondas de calor;

• Suores noturnos;

• Insônia;

• Diminuição no desejo sexual;

• Diminuição da atenção e memória;

• Perda de massa óssea (osteoporose);

• Aumento do risco cardiovascular;

• Alterações na distribuição da gordura corporal;

• Depressão.

Lista de alimentos que ajudam no tratamento:

- Soja, inhame, lentilha, grão de bico, amendoim, alfafa ,feijão, linhaça, farelo de centeio, trigo integral, cevada, ovos, brócolis, espinafre, arroz integral, batata doce, nabo, salmão, atum, chia em grãos, sementes de sésamo e semente de abóbora.

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