DIABETES Diabetes Mellitus é uma doença caracterizada pela elevação da glicose no sangue (hiperglicemia). Pode ocorrer devido a defeitos na secreção ou na ação do hormônio insulina, que é produzido no pâncreas, pelas chamadas células beta . A função principal da insulina é promover a entrada de glicose para as células do organismo de forma que ela possa ser aproveitada para as diversas atividades celulares. A falta da insulina ou um defeito na sua ação resulta portanto em acúmulo de glicose no sangue, o que chamamos de hiperglicemia. Tipos de Diabetes: - Diabetes Tipo 1 (DM 1) - É comum em crianças, adolescentes e adultos jovens - Diabetes Tipo 2 (DM 2) - É comum em adultos com mais de 40 anos, acima do peso e sedentário - Diabetes Gestacional - Manifesta na gravidez Lista de alimentos que ajudam no tratamento: - Substituir o açúcar refinado por adoçante - Macarrão, arroz, pães, biscoitos e cereais , todos nas versões integrais - Acelga, escarola, almeirão, brócolis, abobrinha, vagem, couve, couve-flor, chuchu, maçã, pera, laranja lima, mamão, melão e melancia - Leite desnatado, queijo cottage e ricota e iogurtes desnatados - Carnes brancas e magras, como: carne de frango e peixes - Fique longe dos alimentos gordurosos e industrializados - Ler sempre os rótulos dos alimentos, pois eles sempre contém açúcar, aparecem com esses nomes aqui: glicose, xilitose, frutose, maltose e açúcar invertido, fique atento e procure não consumir - Procure sempre estar no peso ideal - Pratique atividade física
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