GASTRITE E ÚLCERA

Muitas pessoas sofrem com os sintomas de queimação no estômago, dores de estômago, náuseas, vômitos ou arrotos. Mas fique de olho, pois pode ser um sinal de gastrite e úlcera.

Como melhorar os sintomas:

– Coma pequenas refeições

– Evite comer antes de dormir

– Beba bastante água

– Reduza o estresse

– Pare de fumar

Alimentos que ajudam a superar a gastrite

1-Alimentos Altamente Antioxidantes: Cebolas, alho, abóbora, pimentão, folhas verdes, alcachofra, aspargos, aipo, funcho, gengibre, açafrão, bagas e maçãs .

2- Alimentos Probióticos: Iogurte e kefir,

3- Alimentos Ricos Em Fibras

4- Gorduras E Proteínas Saudáveis: Oleo de coco, azeite, abacate e manteiga e boas fontes de proteína incluem carne, peixes, aves e ovos.

Alimentos Que Pioram Gastrite E Úlcera

– Leite

– Álcool

– Café

– Alimentos picantes

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