GASTRITE E ÚLCERA
Muitas pessoas sofrem com os sintomas de queimação no estômago, dores de estômago, náuseas, vômitos ou arrotos. Mas fique de olho, pois pode ser um sinal de gastrite e úlcera.
Como melhorar os sintomas:
– Coma pequenas refeições
– Evite comer antes de dormir
– Beba bastante água
– Reduza o estresse
– Pare de fumar
Alimentos que ajudam a superar a gastrite
1-Alimentos Altamente Antioxidantes: Cebolas, alho, abóbora, pimentão, folhas verdes, alcachofra, aspargos, aipo, funcho, gengibre, açafrão, bagas e maçãs .
2- Alimentos Probióticos: Iogurte e kefir,
3- Alimentos Ricos Em Fibras
4- Gorduras E Proteínas Saudáveis: Oleo de coco, azeite, abacate e manteiga e boas fontes de proteína incluem carne, peixes, aves e ovos.
Alimentos Que Pioram Gastrite E Úlcera
– Leite
– Álcool
– Café
– Alimentos picantes
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