ARGININA E PRA QUE SERVE: A arginina é um aminoácido básico, também conhecido como ácido 2-amino-5-guanidino-pentanoico ou l-arginina. Considerada como aminoácido semi-essencial, a arginina é sintetizada numa quantidade suficiente para suprir as necessidades do organismo.As proteínas que são ingeridas sofrem um processo de degradação que as transforma em arginina, sendo possível, assim, sua absorção e utilização no ciclo da ureia, dentre outras funções. Seus benefícios: - Melhoria na performance esportiva - Aumento de massa magra e hipertrofia -Melhora a cicatrização de feridas -Ajuda na eliminação de toxinas do organismo -Auxilia no tratamento da disfunção sexual -Melhora a imunidade -Fortalece e hidrata os cabelos Lista de alimentos ricos em arginina: Carne de porco, carne de boi, frango, peru,ovos,laticínios,nozes, castanhas, frutos do mar, atum, salmão, linguado, truta, tilápia e anchovas. Como Tomar É recomendável consumir a arginina duas vezes ao dia: a primeira dose, logo ao amanhecer; a segunda, após o treino. Recomenda-se entre, 50 mg a 30 g do suplemento diariamente. Para entender essa grande diferença de quantidade, deve-se entender o tipo físico do atleta, seus hábitos alimentares e seu nível de condicionamento físico. Gostou do assunto? Comente!!
