REPOSITORES ENERGÉTICOS E PRA QUE SERVE:
Durante a atividade física, nosso corpo gasta bastante energia, principalmente quando a atividade é intensa e/ou de longa duração.Por isso, após os exercícios, nosso corpo precisa repor essa energia perdida por meio da alimentação e/ou suplementos.
O QUE É REPOSITORES
De acordo com a ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), o repositor energético para atletas deve conter, no mínimo, 75% do valor energético total proveniente dos carboidratos. Além disso, a quantidade de carboidratos deve ser de, no mínimo, 20 g na porção. Mas além de carboidratos, os repositores energéticos também podem conter vitaminas do complexo B, que por sua vez também estão envolvidas com o metabolismo de energia no nosso organismo.
Seus benefícios:
1- Contribui para repor o glicogênio muscular (onde fica nosso estoque de energia);
2- Poupa as proteínas para o ganho muscular;
3- Evita a fadiga e outros sintomas decorrentes da falta de carboidrato no nosso organismo;
Pra que serve:
- Este tipo de suplemento pode ser consumido por atletas que praticam as mais variadas atividades físicas, tais como: repositor energético para ciclismo, para corrida, para futebol, etc., desde que a atividade seja intensa e/ou de longa duração. Além disso, é possível encontrar diferentes formas de consumo do repositor energético: em gel, em pó e até mesmo na forma de líquidos.
Como tomar:
O consumo do suplemento varia conforme a forma de apresentação do mesmo. Os repositores energéticos em pó são os mais comuns. Para tomar basta adicionar água ou suco e consumir logo após os treinos. Já os géis e os repositores líquidos são mais práticos, pois já vem prontos para o consumo. Além disso, eles também são boas opções para consumir durante os treino.
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