MINERAL COBRE E PARA QUE SERVE:
O corpo humano não consegue produzir o cobre, ele é obtido por meio da alimentação. O cobre ajuda na formação de algumas células sanguíneas, hormônios e enzimas antioxidantes, também contribui para a síntese de neurotransmissores, formação da bainha de mielina e regulação da expressão gênica. O cobre ainda ajuda a regular a quantidade de ferro no organismo e na formação de tecidos conjuntivos.
Benefícios comprovados do cobre
1)Bom para a pele
2)Bom para o cérebro
3)Bom para o sistema imunológico
4) Bom para o coração
Deficiência de cobre
A deficiência de cobre no organismo pode causar problemas como manchas na pele, neutropenia (anormalmente baixo número de glóbulos brancos chamados neutrófilos), osteoporose e doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson. Problemas na tireoide também podem ocorrer diante da carência de cobre.
Lista de alimentos ricos em cobre: Fígado de Boi,Ostras, Ovo,Cacau em Pó, Sementes de Girassol, Aveia, Brócolis, Avelã, Nozes, Castanha de caju, Castanha do pará,Alcachofra e Amendoim.
Recomendação dietética de cobre: 0,09 mg por dia.
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