BENEFÍCIOS DA FRUTA KIWI PARA SAÚDE
O kiwi é uma forma natural e deliciosa para emagrecer mais rapidamente, pois esta fruta, além de conter apenas 45 calorias por unidade (75 g), é bastante rica em fibras que ajudam o intestino a funcionar e aumentam a sensação de saciedade, evitando a ingestão exagerada de alimentos.
No entanto, usar somente o kiwi na dieta não é o suficiente para emagrecer, devendo ser utilizado como substituto para alimentos com mais calorias. Por isso, para emagrecer comendo kiwi deve-se tentar incluir nas saladas ao almoço ou lanche, ou pode-se optar por misturar esta fruta no suco de fruta, substituindo outras frutas mais doces como: manga, caqui, abacate ou uva.
Kiwi é uma fruta,que contém vitaminas:A, C, E, B1, B3 e B6, minerais: potássio, fósforo, magnésio, cobre e cálcio, fosfato, acido fólico e fibras dietéticas. Seus benefícios: - Auxilia no emagrecimento - Reduz a Pressão arterial - Evita a fadiga e o stress - Aumenta o sistema imunológico - Protege o sistema cardiovasculares - Bom para gravidez - Aumenta a capacidade de concentração - Combate a depressão e ansiedade - Tem propriedades anticancerígenas - Diminui os níveis de colesterol ruim (LDL) - Anti-inflamatório e antioxidante
Gostou do assunto? Comente!!!
