Maca perurana e para que serve:
A maca peruana é uma crucífera, que é a mesma família do repolho, couve, nabo e mostarda. Seu nome científico é Lepidium meyenii e é originária da região central do Peru, na cordilheira dos Andes, onde é cultivada há mais de 3000 anos pelos povos da região. A parte utilizada para fins medicinais é a raiz, um tubérculo com formato parecido com um rabanete.
Para que serve a Maca Peruana?
O consumo de maca peruana se deve tanto ao seu valor nutritivo como à presença de fitoquímicos benéficos à saúde. Ela é rica em minerais, entre eles cálcio, potássio, ferro, magnésio, fósforo e zinco. Contém ainda fitoesterois, muitos ácidos graxos essenciais, proteínas, carboidratos e fibras.
Benefícios da Maca Peruana
1.Aumenta performance esportiva e aumenta massa muscular
2. Estímulo à fertilidade
3. Aumento da libido
4. Equilíbrio hormonal
5. Ajuda no controle dos sintomas da menopausa
6. Melhora a saúde mental
7. Estabilização do humor
8. Melhora da pele 9- Emagrece
10- Previne contra doenças cardiovasculares
11- Previne contra diabetes , anemia e osteoporose
12- Melhora o sistema imunológico
Como tomar e Dosagem
A dose geralmente indicada é de 500 a 1200 mg ao dia, separados em três doses diárias. Uma boa alternativa para obter os benefícios da maca peruana é incluí-la na preparação de diversos pratos como saladas, bebidas, vitaminas, pratos quentes, sopas, sucos e café, com o cuidado de apenas evitar temperaturas excessivamente elevadas que podem levar à perda das suas propriedades.
Gostou do assunto? Comente!!!
