5- HTP E PRA QUE SERVE: O 5-HTP é uma substância que o nosso organismo absorve através do triptofano, um aminoácido essencial. Os aminoácidos essenciais são aqueles que não são produzidos pelo nosso organismo, e por isso devem ser absorvidos através da nossa alimentação. Consumindo o triptofano, ele é então convertido para o 5-HTP, que por sua vez é consumido para serotonina. O que isso tudo quer dizer? Bem, a serotonina é um neurotransmissor, ela atua no controle do sono, do apetite e do humor. Os baixos níveis de serotonina, então, são a causa de doenças como depressão, ansiedade, insônia, enxaqueca e esquizofrenia. Por isso, o consumo dessa substância é essencial para a nossa saúde. Quais são os benefícios da 5-HTP? Dentre os benefícios trazidos pela 5-HTP, podemos destacar: Controle do apetite; Consequente emagrecimento; Redução de estresse; Redução da ansiedade; Proporciona melhores noites de sono; Diminui dores de cabeça; Melhora no humor. Recomendação diária de 5- HTP: 100 mg cerca de 1 a 3 vezes ao dia.
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