VITAMINA B12 E PRA QUE SERVE:
A vitamina B12 é hidrossolúvel e ajuda a manter o metabolismo do sistema nervoso e as células vermelhas do sangue saudáveis. Ela também reduz o risco de danos no DNA e previne pode ser boa para os músculos.Este nutriente ainda previne a anemia perniciosa, também conhecida como anemia megaloblástica. Benefícios da vitamina B12
- Bom para os idosos
- Bom para saúde muscular
- Bom para memória
- Importante para formação das células vermelhas do sangue
- Preveni a Depressão e Anemia
Lista de alimentos ricos em vitamina B12
Bife de fígado cozido,Mariscos , Ostras ,Fígado de frango,Coração cozido, Arenque cozido, Caranguejo cozida,Salmão cozido, Truta grelhada, Leite e ovos.
Recomendação diária: 2,4 mcg
