PROBIÓTICOS E PRA QUE SERVE: Os probióticos naturais são microrganismos vivos que, quando consumidos em quantidades adequadas, conferem efeitos benéficos à saúde e ao equilíbrio da microbiota intestinal. Em outras palavras, pode-se dizer que os probióticos são espécies de bactérias benéficas à nossa saúde PARA QUE SERVE: -Nutricional: síntese de vitaminas do complexo B (B1, B2, B3, B5, B6, ácido fólico, B12) e vitamina K; -Digestória: síntese de enzimas digestivas (lactase, proteases, peptidases); -Probióticos x flora intestinal: regulação do transito intestinal e absorção de nutrientes; -Contribui para a normalização do triglicérides e colesterol plasmáticos; -Auxiliam na metabolização de medicamentos, hormônios, carcinógenos, metais tóxicos e outros xenobióticos; ALIMENTOS PROBIÓTICOS: Não há uma extensa lista de alimentos probióticos, uma vez que eles são micro-organismos, no entanto, as bebidas fermentadas e o iogurte probiótico são exemplos de alimentos probióticos. COMO TOMAR: Vale lembrar que é importante sempre seguir a recomendação de consumo do fabricante, ou a orientação do profissional de nutrição, antes de ingerir o probiótico.
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