CHÁ VERDE, EMAGRECE?
Diversos estudos demonstram que o uso do chá verde pode contribuir para o processo de emagrecimento. Isso porque os flavonoides do chá verde têm a capacidade de atuar no sistema nervoso e regular a termogênese e oxidação lipídica. Dessa forma, aumenta-se a termogênese e a queima de gordura, diminuindo a quantidade de adipócitos (células que armazenam gordura), importante para prevenir o depósito de gordura no corpo. Sendo assim, o chá verde emagrece. Mas, vale lembrar que seu consumo deve estar aliado à alimentação balanceada e hábitos de vida saudáveis, já que para ter bons resultados não adianta consumir chá para emagrecer sem ter uma dieta equilibrada e praticar atividade física.
Como fazer o chá verde
O preparo do chá verde é muito simples. Para 200 ml de água, use 1 colher de chá das suas folhas secas ou 1 sachê. Aqueça a água até quando começar a levantar bolinhas no fundo da chaleira. Em uma xícara, coloque a erva e acrescente a água. Tampe e deixe em infusão por cinco minutos. O chá verde pode ser consumido tanto quente quanto gelado. Nos dias de calor, pode ser uma refrescante bebida se misturado com ervas (como a hortelã) e gelo. Você pode guardar o seu chá em uma garrafa térmica ou de vidro para bebê-lo ao longo do dia.
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