SEMENTE DE GIRASSOL
A semente é uma excelente fonte de fibras e proteínas, com potássio, magnésio, cobre, fósforo, selênio e vitamina E, além de possuir um óleo benéfico para nosso organismo. Possui alto teor de vitamina B, E e A, além das gorduras poli-insaturadas e ômegas 3 e 6.
Benefícios da semente de girassol
• Auxilia no combate ao mau colesterol;
• Desintoxica o organismo;
• Aumenta a sensação de saciedade (fibras);
• Fonte de selênio (previne o câncer);
• Possui Vitamina B que ajuda no funcionamento cerebral;
• Alivia os sintomas da menopausa;
• Aliado para quem malha, pois recupera a musculatura no pós-treino;
• Rica em Vitamina E, que além de cuidar da pele (evita envelhecimento), tem ação antioxidante no organismo;
• Excelente aliado no combate à enxaqueca;
• Intestino funciona melhor devido à quantidade de fibras;
• Ela tem cobre e magnésio, que ajuda a fortalecer os ossos, unhas e dentes;
• Possui ácidos graxos essenciais que nos dá energia;
• Controla a pressão arterial, pois relaxa a musculatura do corpo e das veias;
• Auxilia na prevenção de derrames, infartos, etc;
• Ajuda na perda de peso ao regularizar o processo gastrointestinal e prolongar a sensação de saciedade;
• Contribui para a produção de serotonina, diminuindo os picos de humor e ameniza as cólicas e sintomas da TPM.
Como consumir as sementes de girassol.Você pode misturar as sementes na salada de frutas ou de verduras, em vitaminas, sucos e até em algumas massas. É possível encontrá-las com e sem casca, cruas ou não, e você encontra em supermercados, lojas de produtos naturais ou pode até cultivar em casa.Recomendação diária: 01 colher de sopa
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