RIBOSE E PRA QUE SERVE:
A ribose, também conhecida como D-ribose, é um carboidrato utilizado por todas as células do nosso organismo, principalmente para produção de energia e reposição dos estoques de glicogênio muscular. Por isso, é muito utilizada em suplementos esportivos para melhorar a performance e manutenção da energia.
D-Ribose, pra que serve?
A D-Ribose é um carboidrato com rápida absorção, chegando rapidamente na corrente sanguínea. Atua principalmente na formação de ATP (a moeda de energia do nosso corpo) e no metabolismo da glicose. Além de atuarem na produção de energia, o carboidrato ribose e a desoxorribose são utilizados para a formação do material genético, incluindo o RNA e o DNA, entre outros compostos essenciais para o organismo.
Benefícios da Ribose
- Auxilia na prevenção da fadiga;
- Melhora a performance esportiva;
- Melhora a recuperação muscular após o treino ou atividade física intensa;
- Repõe rapidamente os níveis de ATP;
- Previne a dor gerada pelo excesso de esforço muscular.
Ribose engorda:Por ser um tipo de carboidrato, muitas pessoas acreditam que a ribose engorda, porém, sua utilização não causa aumento de peso se consumida dentro das recomendações e associada com exercícios. Para que tenha efeitos no organismo, não é necessário o consumo de altas doses, por isso a ribose não interfere no peso.
Quando tomar Ribose:O suplemento ribose pode ser tomado antes e depois dos treinos, com objetivo de otimizar a performance, favorecer a recuperação e repor os níveis de energia muscular. A dosagem pode variar de acordo com cada necessidade individual.
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