MINERAL, SÓDIO E PRA QUE SERVE:
O sódio é um mineral e normalmente é encontrado na natureza com um outro elemento químico, o cloreto. O cloreto de sódio é o famoso sal de cozinha e ele possui 40% de sódio em cada grama. A principal função do sódio é equilibrar a quantidade de água no organismo, juntamente com o potássio. Enquanto o sódio retém os líquidos, o potássio provoca a excreção, de modo que as células fiquem com a quantidade certa de água. Além disso, a dupla sódio e potássio participa de contrações musculares e do fornecimento de energia para o organismo.
Deficiência de sódio:
A falta de sódio no organismo pode levar a dor de cabeça, fraqueza muscular, vômitos, diarreias e até mesmo a arritmia cardíaca.
Combinações com o sódio:
A combinação entre o sódio e o potássio é essencial para que ambos consigam cumprir suas funções no organismo. O equilíbrio entre os dois permite regular a quantidade de água no organismo, além disso, contribui para a contração muscular e o fornecimento de energia para o corpo.
Seus benefícios:
1)Aliado do coração
2)Evita o cansaço
3)Bom para os músculos
4) Bom em casos de vômitos e diarreias
5)Equilibra quantidade de água
Riscos do consumo em excesso de sódio
Hipertensão, Problemas cardíacos, Problemas nos ossos, Prejudica os rins, Favorece o inchaço, Excesso de iodo.
Recomendação: 2 gramas ou 5 gramas de cloreto de sódio por dia.
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