VITAMINA A E PRA QUE SERVE:
Existem dois tipos diferentes de vitamina A encontrada nos alimentos:
1)Pré-vitamina A: é encontrada em produtos animais, como carne, peixe, aves e produtos lácteos. 2)Pró-vitamina A: é encontrada em alimentos de origem vegetal, como frutas e legumes. O tipo mais comum de pró-vitamina A é o beta-caroteno. PRA QUE SERVE, A VITAMINA A: 1- Atua na formação e manutenção de dentes e cartilagens 2- Nutrição estética: bom para os cabelos, unhas , ossos e pele 3- Promove a boa visão, saúde ocular 4- Bom para as gestantes 5- Tem ação antioxidante e anticancerígenas 6- Preveni o envelhecimento Alimentos ricos em vitamina A De origem animal; fígado de galinha,óleo de fígado de bacalhau,óleo de peixe,bife de fígado ,peixe,frutos do mar,manteiga,queijo, leite e ovos. De origem vegetal: cenoura,batatadoce ,abóbora, espinafre,couve,beterraba,brócolis, vegetais de folhas verdes. Frutas com vitamina A:manga,laranja,damasco, mamão,maracujá e limão. Recomendação diária da vitamina A: 600 mcg #nutjosiaraleopoldino #emagrecer #foodnutrition #nutrition #saude #sersaudavel #dicadanutri #vitaminas #nutricao #bemestar #fitness #lowcarb #nutricionistaesportiva #instagood #nutricaoclinica #nutritionist #nutri #nutricionista #fit #veganfood #photoday #suplementos #family #reeducacaoalimentar Gostou do assunto? Comente!!!
