VITAMINA B12 E PRA QUE SERVE:
A vitamina B12 é hidrossolúvel e ajuda a manter o metabolismo do sistema nervoso e as células vermelhas do sangue saudáveis. Ela também reduz o risco de danos no DNA e previne pode ser boa para os músculos. Este nutriente ainda previne a anemia perniciosa, também conhecida como anemia megaloblástica. Benefícios da vitamina B12: - Bom para os idosos - Bom para saúde muscular - Bom para memória - Importante para formação das células vermelhas do sangue - Preveni a Depressão e Anemia Lista de alimentos ricos em vitamina B12 Bife de fígado, Mariscos , Ostras ,Fígado de frango, Coração cozido, Arenque, Caranguejo, Salmão, Truta, Leite , Queijos e Ovos. Recomendação diária da vitamina B12: 2,4 mcg #nutjosiaraleopoldino #emagrecer #foodnutrition #nutrition #saude #sersaudavel #dicadanutri #vitaminas #nutricao #bemestar #fitness #lowcarb #nutricionistaesportiva #instagood #nutricaoclinica #emagrecercomsaude #nutritionist #nutri #nutricionista #love #fit #veganfood #photoday #suplementos #family Gostou do assunto? Comente!
