VITAMINA E

VITAMINA E E PRA QUE SERVE:

Ela é uma vitamina lipossolúvel e um poderoso agente antioxidante. Isso faz com que ela seja uma das melhores armas para combater os radicais livres, ou seja, prevenindo o aparecimento de varias doenças.

Seus benefícios, são:

* Tem ação antioxidante

* Retardamento do envelhecimento por ser uma vitamina antioxidante

* Prevenção e controle de doenças cardiovasculares

* Tratamento e renovação celular da pele

* Tratamento e prevenção do Mal de Parkinson e Doença de Alzheimer

* Fortalecimento do sistema imunológico

* Acelera o metabolismo e aliado na perda de peso

Alimentos ricos em vitamina E

-Óleo de gérmen de trigo - Semente de girassol,gergelim e linhaça

- Óleo de girassol,castanha-do-pará,amêndoa,avelã, nozes, pistache e amendoim

- Espinafre,aspargo,agrião, alface, couve e espinafre

- Salmão,sardinha

- Banana, kiwi e gema do ovo

Recomendação diária: 15 mg

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