VITAMINA E E PRA QUE SERVE:
Ela é uma vitamina lipossolúvel e um poderoso agente antioxidante. Isso faz com que ela seja uma das melhores armas para combater os radicais livres, ou seja, prevenindo o aparecimento de varias doenças.
Seus benefícios, são:
* Tem ação antioxidante
* Retardamento do envelhecimento por ser uma vitamina antioxidante
* Prevenção e controle de doenças cardiovasculares
* Tratamento e renovação celular da pele
* Tratamento e prevenção do Mal de Parkinson e Doença de Alzheimer
* Fortalecimento do sistema imunológico
* Acelera o metabolismo e aliado na perda de peso
Alimentos ricos em vitamina E
-Óleo de gérmen de trigo - Semente de girassol,gergelim e linhaça
- Óleo de girassol,castanha-do-pará,amêndoa,avelã, nozes, pistache e amendoim
- Espinafre,aspargo,agrião, alface, couve e espinafre
- Salmão,sardinha
- Banana, kiwi e gema do ovo
Recomendação diária: 15 mg
#nutjosiaraleopoldino #emagrecer #foodnutrition #nutrition #saude #sersaudavel #dicadanutri #vitaminas #nutricao #bemestar #fitness #lowcarb #nutricionistaesportiva #instagood #nutricaoclinica #nutritionist #nutri #nutricionista #fit #veganfood #photoday #suplementos #family #reeducacaoalimentar
Gostou do assunto? Comente!!!
